คลิปที่ 2
ถึงแม้ว่าช่วงนี้เกดจะยังวิ่งไม่ได้ แต่เกดก็อยากให้คนลุกขึ้นมาออกกำลังกายมากนะ มากพอ ๆ กับความรู้สึกที่เกดอยากวิ่งอยู่ตอนนี้อะแหละ
หลายครั้งที่คนมักจะมาถามเกดว่า " อยากออกกำลังกาย แต่ไม่เอาหนักเท่าเกดนะ ต้องทำยังไงอะ ? "
เกดว่า 'การวิ่ง' นี่แหละ มันง่ายสุดแล้วนะ เพราะมันก็มีพื้นฐานจากการเดินนั่นแหละ ฉะนั้นก่อนจะไปขยี้เรื่องวิ่ง 'มาราธอน' เราอยากให้คนรู้จักประโยชน์ของการวิ่ง และข้อเสียจากการวิ่งซะก่อน
แล้วต้องวิ่งกี่วันอะ? กี่ชั่วโมงอะ? ถ้าเอาแค่ maintain healthy lifestyle ต้องวิ่งกี่โลอะ? เอาหยั่งงี้ ใครดูคลิปนี้จบนะ รับรอง คันเท้ายิก ๆ อยากวิ่งแน่นอน #LKsMarathonTraining #วิ่งได้เมื่อไหร่จะวิ่งจนสามีโทรตามเลย!!!!!!!!!!!
การวิ่ง ประโยชน์ 在 วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี - ❤️ ประโยชน์ของการวิ่ง 20 นาที . รู้หรือไม่ ... 的推薦與評價
มันไม่ใช่ระยะเวลาในการวิ่งที่นานจนทำให้เรามีอาการ Over Training หรือได้รับบาดเจ็บ แต่เป็นระยะเวลามากพอที่จะทำให้หัวใจสูบฉีดและทำให้เรามี สุขภาพดีขึ้นได้ . ... <看更多>
การวิ่ง ประโยชน์ 在 การวิ่ง ดีอย่างไร - YouTube 的推薦與評價
Go to channel · 8 ประโยชน์ ของ การ ออกกำลังกายเป็นประจำ. หมอทีม Dr. Team•54K views. ... <看更多>